Các axit béo omega-3 có trong cá, EPA và DHA, giúp bảo vệ, phục hồi và xây dựng lại bộ não.

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe não bộ đã được ghi nhận rõ ràng và axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, có thể thay đổi não bộ và giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Hải sản Alaska hoang dã là một trong những nguồn cung cấp EPA và DHA quan trọng nhất trên thế giới.

Hải sản Alaska để tăng cường tâm trạng

• Suy thoái xuất hiện ít hơn ở các quốc gia có mức tiêu thụ hải sản cao.

• Giảm tỷ lệ trầm cảm, bao gồm cả trầm cảm sau sinh, có liên quan đến việc tiêu thụ hải sản.

• Mặc dù vẫn chưa rõ ràng, nhưng có khả năng tác động tích cực của hải sản đối với tỷ lệ trầm cảm là do đặc tính chống viêm của nó.

• Tiêu thụ hải sản hoang dã của Alaska giàu axit béo omega-3 giúp tăng cường serotonin trong não, giúp ngăn ngừa nhiều rối loạn và mất cân bằng tâm trạng.

• Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng có nhiều cá béo giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.

• Nên tiêu thụ cá béo, chẳng hạn như cá hồi Alaska hoang dã, hai lần một tuần để có đủ lượng EPA và DHA.