โอเมก้า 3 จากอาหารทะเลธรรมชาติจากอลาสก้าช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น

การกินอาหารทะเลมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ และความเชื่อมโยงระหว่างอาหารทะเลกับสุขภาพหัวใจนั้นชัดเจน

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของทั้งชายและหญิง การรับประทานปลาแค่สัปดาห์ละครั้งช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ และระดับ DHA และ EPA ที่ไหลเวียนในร่างกายสูงขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายที่ถึงตายได้

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มระดับ EPA และ DHA คือการกินอาหารเสริมหรือการกินอาหารที่มีสารประกอบเหล่านี้ในระดับที่สูงโดยตรง เช่น อาหารทะเลจากอลาสก้า

กรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารทะเลธรรมชาติจากอลาสก้ามีประโยชน์ดังนี้:

• ลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ซึ่งลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี
• ลดความดันโลหิต
• ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตหลังจากหัวใจวาย
• ลดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมอง
• ลดการอักเสบ
• และเพราะเช่นนี้ คุณควรรับประทานปลา อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์

สารอาหารในอาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

• วิตามินดี: การวิจัยพบว่าวิตามินดีนั้นช่วยป้องกันการเกิด โรคหัวใจและหลอดเลือด และระดับวิตามินดีที่เพียงพอในร่างกายช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
• ลดการอักเสบ: กรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA ช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับภาวะหลอดเลือด และความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
• ซีลีเนียม: อาหารทะเลธรรมชาติจากอลาสก้ามีซีลีเนียมซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย ซีลีเนียมมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและช่วยลดการอักเสบ
• อัตราการเต้นของหัวใจ: กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่ช่วงพักเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย อีกอย่างคือ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว
• ความดันโลหิตสูง: DHA ช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นการสร้าง ไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นสารที่ส่งเสริมการคลายตัวของผนังหลอดเลือด
• ปกป้องหัวใจ: กรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารทะเลธรรมชาติจากอลาสก้าช่วยปกป้องหัวใจเนื่องจากว่าเป็นสารอาหารที่ช่วยลดการก่อตัวของลิ่มเลือดหรือคราบพลัค นอกจากนี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์และ เพิ่มระดับ HDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีที่ช้วยปกป้องหัวใจ
• ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต: การบริโภคกรดไขมัน โอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง