อารมณ์และจิตใจที่ดี
ประโยชน์ของอาหารทะเลจากอลาสก้าและการช่วยเสริมสร้างอารมณ์และจิตใจที่ดี
กรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA ที่พบในปลา ช่วยปกป้อง ฟื้นฟู และเสริมสร้างสมอง
ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและสุขภาพสมองได้มีการบันทึกไว้เป็นหลักฐานอย่างแพร่หลาย และกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะ EPA และ DHA สามารถกระตุ้นการทำงานสมองของคุณและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้
อาหารทะเลธรรมชาติจากอลาสก้าเป็นแหล่งโภชนาการสำหรับกรดไขมัน EPA และ DHA ที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่งของโลก
อาหารทะเลอลาสก้าช่วยเสริมสร้างอารมณ์และจิตใจที่ดี
- อาการซึมเศร้าปรากฏน้อยลงในประเทศที่มีการบริโภคอาหารทะเลอย่างแพร่หลาย
- อัตราภาวะซึมเศร้าที่ลดลง รวมถึงภาวะซึมเศร้า หลังคลอด เชื่อมโยงกับการบริโภคอาหารทะเล
- แม้จะยังไม่ชัดเจน แต่มีแนวโน้มว่าอาหารทะเลนั้นส่งผลดีต่ออัตราภาวะซึมเศร้าเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ
- การบริโภคอาหารทะเลธรรมชาติจากอลาสก้าที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มเซโรโทนินในสมอง ซึ่งช่วยป้องกันความไม่สมดุลของอารมณ์และความผิดปกติต่างๆ
- การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร รวมถึงปลาที่มีไขมันสูง ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
- ข้อแนะนำคือให้บริโภคปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอนธรรมชาติจากอลาสก้า สัปดาห์ละสองครั้ง เพื่อให้ได้รับ EPA และ DHA ในปริมาณที่เพียงพอ
